Milyen aminosavakat válasszunk BCAA vagy EAA – különbségek
Az aminosavak nagyon szükségesek a szervezetben, különösen sportolók és egyszerűen csak fizikailag aktív emberek esetében. Ezek a fehérjék építőkövei, és…
Mit érdemes tudni a tömegkiegészítőkről?
A testtömeg növelése a látszattal ellentétben meglehetősen gyakori edzéscél. Az egyik legnépszerűbb tömegkiegészítő, sőt, az egyik leghatékonyabb is, a tömegnövelők.…
Állati termékek – szükségesek az egészséges táplálkozáshoz?
Egyre többen döntenek úgy, hogy vegetáriánus vagy akár vegán étrendet követnek. Számos tanulmány bizonyítja, hogy ezek a diéták lehetnek egészségesek…
Mik azok a fehérje-kiegészítők?
A fehérje-kiegészítők olyan termékek, amelyeket sportolók és testépítők használnak, hogy ne csak kielégítsék a szervezet természetes szükségleteit ezen összetevő iránt,…
Hogyan őrizzük meg az izmok és ízületek egészségét?
Az izmok, ízületek és csontok testünk azon részei, amelyek felelősek szabad mozgásunkért. Bizonyára sokan szenvedtünk már olyan sérülésektől, törésektől vagy…
Gyakorlatok – mit válasszunk?
Jelenleg nagyon sokan – nők, de férfiak is – törődnek alakjukkal és fizikai állapotukkal. Ez egy fontos dolog. De hogyan…
Paradicsom – miért olyan egészséges?
A paradicsom az egyik legnépszerűbb zöldség, amelyet sokféle formában fogyasztunk – levesben, gyümölcslében, szószokban és még sok más formában. Nyersen…
Edzés utáni kiegészítők – mik ezek?
Az edzés utáni táplálékkiegészítők az edzés előtti táplálékkiegészítők mellett kiváló termék a sportolók és aktív emberek étrendjének napi kiegészítésére. Ezek…
Makro- és mikroelemek – támogatják az egészséges életmódot
Az ásványok a világ minden táján megtalálhatók, vízben, talajban és növényekben is megtalálhatók. Az ember táplálékkal kapja meg őket, hogy…
Néhány gyakorlat a lábizmokra
A hölgyek különösen ügyelnek bizonyos izomcsoportokra. A combokról és a fenékről van szó. De koncentráljunk a lábakra. Egy népszerű gyakorlat…