Makro- és mikroelemek – támogatják az egészséges életmódot
Az ásványok a világ minden táján megtalálhatók, vízben, talajban és növényekben is megtalálhatók. Az ember táplálékkal kapja meg őket, hogy…
Néhány gyakorlat a lábizmokra
A hölgyek különösen ügyelnek bizonyos izomcsoportokra. A combokról és a fenékről van szó. De koncentráljunk a lábakra. Egy népszerű gyakorlat…
A fehérje-kiegészítők gyorsan és lassan szívódnak fel
A piacon számos különböző típusú fehérje-kiegészítő található a sportolók számára. Különböző szempontok alapján oszthatjuk fel őket, többek között azt, hogy…
Hogyan gyakoroljunk hatékonyan otthon?
Sajnos sok embernek nincs idejük szisztematikusan edzőterembe járni. Ez legalább több tényezőnek köszönhető. Általában azonban a lengyelek nagy része későn…