Miért érdemes edzés közben kontrollálni és pótolni a magnéziumszintet?
A magnézium azon ásványok egyike, amelyek nagyon gazdag és sokoldalú tulajdonságokkal rendelkeznek az emberi testhez képest. Érdekes módon még az…
Mikor a legjobb BCAA aminosavakat használni?
A BCAA aminosavak, mint tápanyagok, egyre népszerűbbek. Ez annak köszönhető, hogy azoknak ajánljuk, akik szeretnék csökkenteni a túlzott testzsír mennyiségét,…
A kollagénpótlás pozitív hatással van a bőr egészségére?
A kollagén az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje az emberi szervezetben. Elsősorban a kötőszövetekben található, amelyek viszont minden típusú szalagot,…
Milyen helyzetekben érdemes fehérje-kiegészítőkhöz nyúlni?
A fehérje-kiegészítők elsősorban az izomtömeg építését segítik. Olyan gyakran ismételt kijelentés, hogy úgy tűnik, mindenki ismeri. Egyre gyakrabban találkozhatunk azonban…
Biztonságos az étvágy szabályozása tápanyagokkal?
A felesleges kilók leadása, karcsúsítás vagy testzsírcsökkentés az egyik legnépszerűbb edzéscél. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a túl sok testsúllyal kapcsolatos…
Érdemes az A-vitamin-pótlást másokkal kombinálni?
A különböző típusú vitaminoknak és ásványi anyagoknak megfelelő szinten kell jelen lenniük mindenki étrendjében. Fizikailag aktívaknál az egyes tápanyagokat ennek…
Hogyan hat a D-vitamin az izmokra és mikor érdemes hozzányúlni?
Lengyelországban az egész társadalom általános problémája a D-vitamin-hiány, amely érdekes módon nem a nem megfelelő tevékenység vagy a rossz szokások…
Jobb, ha multivitamint választunk, vagy külön-külön használjuk a vitaminokat?
A többkomponensű készítmények, pontosabban a multivitaminok már régóta elérhetőek az étrend-kiegészítők piacán. Jelentős számban dicsérik ezt a vitamin- és ásványianyag-beviteli…
Milyen aminosavakat válasszunk BCAA vagy EAA – különbségek
Az aminosavak nagyon szükségesek a szervezetben, különösen sportolók és egyszerűen csak fizikailag aktív emberek esetében. Ezek a fehérjék építőkövei, és…
Mit érdemes tudni a tömegkiegészítőkről?
A testtömeg növelése a látszattal ellentétben meglehetősen gyakori edzéscél. Az egyik legnépszerűbb tömegkiegészítő, sőt, az egyik leghatékonyabb is, a tömegnövelők.…