Mik azok a fehérje-kiegészítők?
A fehérje-kiegészítők olyan termékek, amelyeket sportolók és testépítők használnak, hogy ne csak kielégítsék a szervezet természetes szükségleteit ezen összetevő iránt,…
Hogyan őrizzük meg az izmok és ízületek egészségét?
Az izmok, ízületek és csontok testünk azon részei, amelyek felelősek szabad mozgásunkért. Bizonyára sokan szenvedtünk már olyan sérülésektől, törésektől vagy…
Gyakorlatok – mit válasszunk?
Jelenleg nagyon sokan – nők, de férfiak is – törődnek alakjukkal és fizikai állapotukkal. Ez egy fontos dolog. De hogyan…
Paradicsom – miért olyan egészséges?
A paradicsom az egyik legnépszerűbb zöldség, amelyet sokféle formában fogyasztunk – levesben, gyümölcslében, szószokban és még sok más formában. Nyersen…
Edzés utáni kiegészítők – mik ezek?
Az edzés utáni táplálékkiegészítők az edzés előtti táplálékkiegészítők mellett kiváló termék a sportolók és aktív emberek étrendjének napi kiegészítésére. Ezek…
Makro- és mikroelemek – támogatják az egészséges életmódot
Az ásványok a világ minden táján megtalálhatók, vízben, talajban és növényekben is megtalálhatók. Az ember táplálékkal kapja meg őket, hogy…
Néhány gyakorlat a lábizmokra
A hölgyek különösen ügyelnek bizonyos izomcsoportokra. A combokról és a fenékről van szó. De koncentráljunk a lábakra. Egy népszerű gyakorlat…
A fehérje-kiegészítők gyorsan és lassan szívódnak fel
A piacon számos különböző típusú fehérje-kiegészítő található a sportolók számára. Különböző szempontok alapján oszthatjuk fel őket, többek között azt, hogy…
Hogyan gyakoroljunk hatékonyan otthon?
Sajnos sok embernek nincs idejük szisztematikusan edzőterembe járni. Ez legalább több tényezőnek köszönhető. Általában azonban a lengyelek nagy része későn…